Vegāns čia pudiņš ar sojas pienu, mango un vīnogām

Vegāns čia pudiņš ar sojas pienu

Portions: 6 personas | Preparation time: 250 minūtes

Šis, kas sajaukts ar sojas pienu, ir ļoti garšīgs un ļoti vienkāršs. Ar daudz veselīgu šķiedrvielu čia pudiņš var aizstāt brokastis vai kļūt par enerģijas bagātu uzkodu pēcpusdienā. Kombinācijā ar svaigiem augļiem, piemēram, mango un vīnogām, tas garšo neticami labi.

Lūdzu, pārskatiet recepti:

Ø 5 no 5 zvaigznēm ( 5 balsis )
Vegāns čia pudiņš ar sojas pienu
Vegāns čia pudiņš ar sojas pienu

Portions: 6 personas | Preparation time: 250 minūtes

Šis, kas sajaukts ar sojas pienu, ir ļoti garšīgs un ļoti vienkāršs. Ar daudz veselīgu šķiedrvielu čia pudiņš var aizstāt brokastis vai kļūt par enerģijas bagātu uzkodu pēcpusdienā. Kombinācijā ar svaigiem augļiem, piemēram, mango un vīnogām, tas garšo neticami labi.

Lūdzu, pārskatiet recepti:

Ø 5 no 5 zvaigznēm ( 5 balsis )

Sezona: Pavasaris, Vasara | Novads: Eiropā | Sagatavošana: Aukstā sagatavošana | Izvēlne: Brokastis, Receptes ar video, Vegāns, Veģetārietis, deserti | Virtuve: Vācu receptes

Sastāvdaļas

  • 11-12 ēdamkarotes čia sēklas
  • 500 ml sojas piena, alternatīvi mandeļu piena
  • 1-2 ēdamkarotes agaves sīrupa vai medus, pēc garšas
  • 1 mango
  • 100 g vīnogu

Instrukcijas

  1. Ielieciet čia sēklas bļodā.
  2. Ielejiet sojas pienu.
  3. Saldiniet ar agaves sīrupu.
  4. Visu labi samaisiet.
  5. Ievietojiet šķidro čia pudiņu 6 mūra burkās.
  6. Vismaz 4 stundas vai nakti ielieciet ledusskapī.
  7. Sagrieziet mango kubiņos.
  8. Klājiet vīnogas ar kubiņos sagrieztu mango virs čia pudiņa.
  9. Izbaudiet čia pudiņu no rīta brokastīs vai pēcpusdienā.

Čia pudiņa saldumu var pielāgot individuāli.

Trauki

  • bļoda
  • ēdamkarote
  • snoweese
  • burkas
  • nazis