Sulīga šokolādes kūka ar datelēm un ābolu mērci

Sulīga šokolādes kūka ar datelēm un ābolu mērci

Portions: 8 personas | Preparation time: 55 minūtes

Šī lieliskā šokolādes kūka bez rafinēta cukura un maz tauku ir veselīga un garšīga. Ar griķu miltiem, kokosriekstu eļļu, mandelēm un ābolu mērci tas ir patiešām neticami viegli pagatavojams, un jums tas noteikti ir jāizmēģina.

Lūdzu, pārskatiet recepti:

Ø 5 no 5 zvaigznēm ( 5 balsis )
Sulīga šokolādes kūka ar datelēm un ābolu mērci
Sulīga šokolādes kūka ar datelēm un ābolu mērci

Portions: 8 personas | Preparation time: 55 minūtes

Šī lieliskā šokolādes kūka bez rafinēta cukura un maz tauku ir veselīga un garšīga. Ar griķu miltiem, kokosriekstu eļļu, mandelēm un ābolu mērci tas ir patiešām neticami viegli pagatavojams, un jums tas noteikti ir jāizmēģina.

Lūdzu, pārskatiet recepti:

Ø 5 no 5 zvaigznēm ( 5 balsis )

Sezona: Pavasaris, Ziema | Novads: Ziemeļamerika | Sagatavošana: Cep | Izvēlne: Receptes ar video, kūka | Virtuve: Amerikāņu receptes

Sastāvdaļas

  • 90 g griķu miltu
  • 90 g maltu mandeļu
  • 5 ēdamkarotes cepamā kakao
  • ½ p cepamā pulvera
  • 1 tējkarote ūdens
  • 150 g dateles
  • 4 olas
  • 100 g jogurta
  • 50 g kokosriekstu eļļas, šķidrums
  • 50 g ābolu mērce
  • rieksti, mandeles, valrieksti

Instrukcijas

  1. Sajauc griķu miltus ar maltām mandelēm, kakao un cepamo pulveri.
  2. Mērcē dateles nedaudz ūdens.
  3. Saputo olas, pievieno jogurtu, šķidro kokosriekstu eļļu un ābolu mērci.
  4. Visu līdz gludai Sajauc mīklu.
  5. Ielejiet mīklu ar cepampapīru izklātā atsperes formā.
  6. Izklājiet mīklu ar riekstiem.
  7. Cepiet šokolādes kūku iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 175 grādos apmēram 40 minūtes.

Nelieli rīvēti dārzeņi, piemēram, bietes vai cukini mīklā, padara šokolādes kūkas mīklu īpaši sulīgu!

Trauki

  • bļoda
  • bļoda
  • rokas mikseris
  • pavasaraforma
  • cepamais papīrs
  • karote