Silts spinātu smūtijs ar bumbieriem, āboliem un kokosriekstu pienu

Silts spinātu smūtijs ar bumbieriem

Portions: 2 personas | Preparation time: 10 minūtes

Maģisks augļu un pikantu garšu sajaukums, kas sasildīs ikvienu pat aukstā laikā. Šis siltais ir ne tikai garšīgs, bet arī neprātīgi veselīgs un ir gatavs dažu minūšu laikā.

Lūdzu, pārskatiet recepti:

Ø 5 no 5 zvaigznēm ( 5 balsis )
Silts spinātu smūtijs ar bumbieriem
Silts spinātu smūtijs ar bumbieriem

Portions: 2 personas | Preparation time: 10 minūtes

Maģisks augļu un pikantu garšu sajaukums, kas sasildīs ikvienu pat aukstā laikā. Šis siltais ir ne tikai garšīgs, bet arī neprātīgi veselīgs un ir gatavs dažu minūšu laikā.

Lūdzu, pārskatiet recepti:

Ø 5 no 5 zvaigznēm ( 5 balsis )

Sastāvdaļas

  • 1 glāze spinātu
  • 1 tase tējas, pagatavota, zaļa vai melna
  • 1 glāze kokosriekstu piena
  • 1 bumbieris
  • 1 ābols
  • 2 dateles, liels
  • 1 tējkarote malta kanēļa
  • 1 ingvera sakne, svaiga , mazs
  • ¹⁄₄ tējkarote kardamona, malta

Instrukcijas

  1. Blenderī saputojiet kopā spinātus, tēju un kokosriekstu pienu.
  2. Nomizojiet bumbieri un ābolu.
  3. Sagrieziet augļus kumosa lieluma gabaliņos.
  4. Pievienojiet visas sastāvdaļas spinātu maisījumam.
  5. Sasmalciniet biezeni. visu vēlreiz labi blenderī.
  6. Smūtiju lej katliņā un nedaudz uzkarsē.
  7. Var izmantot arī mikroviļņu krāsni.
  8. Ielejiet spinātu smūtiju glāzē un pasniedziet siltu.

Trauki

  • nazis
  • griešanas dēlis
  • statīvs mikseris
  • kastrolis
  • stikls