Aveņu smūtijs ar zemu ogļhidrātu saturu ar jogurtu, auzu pārslām un mandelēm

Aveņu smūtijs ar zemu ogļhidrātu saturu ar jogurtu

Portions: 4 personas | Preparation time: 5 minūtes

Neatkarīgi no tā, vai brokastīs vai pusdienās, aveņu smūtijs ir lieliska maltīte. Aveņu smūtijs ar zemu ogļhidrātu saturu ar jogurtu, auzu pārslām un mandelēm garšo augļu un ļoti atsvaidzinoši.

Lūdzu, pārskatiet recepti:

Ø 5 no 5 zvaigznēm ( 5 balsis )
Aveņu smūtijs ar zemu ogļhidrātu saturu ar jogurtu
Aveņu smūtijs ar zemu ogļhidrātu saturu ar jogurtu

Portions: 4 personas | Preparation time: 5 minūtes

Neatkarīgi no tā, vai brokastīs vai pusdienās, aveņu smūtijs ir lieliska maltīte. Aveņu smūtijs ar zemu ogļhidrātu saturu ar jogurtu, auzu pārslām un mandelēm garšo augļu un ļoti atsvaidzinoši.

Lūdzu, pārskatiet recepti:

Ø 5 no 5 zvaigznēm ( 5 balsis )

Sastāvdaļas

  • 150 g avenes, saldētas
  • 100 g zemenes, saldētas
  • 100 g jogurta
  • 40 g auzu pārslas
  • 40 g maltu mandeļu
  • 300 ml auzu piena
  • 400 ml ūdens

Instrukcijas

  1. Ielejiet avenes blenderī kopā ar zemenēm.
  2. Pievienojiet jogurtu, velmētas auzas un mandeles.
  3. Ielejiet auzu pienu.
  4. Piepildiet ūdeni.
  5. Sasmalciniet visu krēmīgā smūtijā.
  6. Aveņu smūtijs Piepildi glāzēs un izbaudi.

Trauki

  • Blenderis
  • Burkas